Bunda sedang mencari ide resep Rebusan diet sehat (rendah kalori) yang modifikasi? Metode membikinnya memang sulit-susah mudah. Seandainya keliru membuat karenanya walhasil tidak akan jadi dan justru cenderung tak sedap. Walaupun Rebusan diet sehat (rendah kalori) yang enak seharusnya memiliki wangi-wangian dan rasa yang cakap mengundang nafsu kita. Beberapa hal yang sedikit banyak berakibat kepada mutu rasa dari Rebusan diet sehat (rendah kalori), mulai dari macam bahan, berikutnya seleksi bahan segar, hingga cara membikin dan menyajikannya. Tak usah bingung jikalau ingin menyiapkan Rebusan diet sehat (rendah kalori) enak di kost-kosan, karena asal telah paham jurusnya maka hidangan ini bisa jadi hidangan spesial. Adapun jumlah porsi yang dapat dihidangkan untuk membikin Rebusan diet sehat (rendah kalori) yaitu 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang dibutuhkan dalam memasak Rebusan diet sehat (rendah kalori) diperkirakan sekitar 20 menit. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Rebusan diet sehat (rendah kalori) sendiri di kost-kosan. Tetap dengan bahan yang simpel, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Rebusan diet sehat (rendah kalori) menerapkan 19 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini sistem dalam membikin hidangannya. Menu makan siang Atau malam yang sehat dan rendah lemak, tinggi protein ### Bahan dasar serta bumbu yang harus disiapkan untuk membikin Rebusan diet sehat (rendah kalori) : - 100 gr corn cernel - 1 buah wortel sedang (potong kecil) - 1 Brokoli kecil - 4 Buncis / sesuai selera - secukupnya Tauge - Secukupnya Pakcoy - Dada ayam rebus (potong kecil") - 1 butir telur - Bumbu - 1 sdm kecap asin - 1 sdm kecap manis - 1 sdm saus cabai - 1 sdm saos tiram - Secukupnya bubuk lada hitam - Secukupnya garam (optional) - Secukupnya gula putih (optional) - Minyak tumis - 1 sdm olive oil (zaitun) extra virgin - Canola oil (merk bebas) Iklan dulu ya kak, cek peralatan masaknya
### Langkah-langkah untuk membikin Rebusan diet sehat (rendah kalori) anti gagal
- Cuci bersih semua sayuran dan rebus di kukusan +- 10 menit
- Sambil menunggu sayur rebusan masak. Campurkan potongan / suir dada ayam dalam wadah campurkan dengan bumbu yg tertera diatas, aduk hingga merata
- Siapkan teflon anti lengket beri sedikit minyak canola (minyak rendah lemak jenuh/jahat) Tumis dada ayam yg sudah di bumbui sampai kecoklatan. Lalu tiriskan
- Angkat sayur dr kukusan dan susun diatas wadah/ mangkok
- Susun dada ayam tumis diatas sayuran
- Last : rebus telur ayam selama 7 menit (setelah air mendidih, masukan telur) 7 menit rebusan telur adalah waktu yg paling bagus, kandungan protein nya tinggi dan rendah kolesterol (1/2 matang)
- Tambah kan 1 sdm olive oil extra virgin (zaitun) diatas mangkuk
- Menu diet makan siang / malam sehat, rendah kalori (433 kal) siap di santap ������
Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara membikin Rebusan diet sehat (rendah kalori) yang dapat Kakak praktikkan di apartemen. Mudah-mudahan berguna dan selamat mencoba!
Komentar
Posting Komentar